为丰富人文美育内涵，帮助学子在繁忙学业中寻得身心栖息地，10月13日，一场别开生面的“呼吸疗愈”专题讲座在校园内温馨开讲。文科学部特邀上海戏剧学院表演系教授、国内首位菲茨莫里斯声音大师国际认证持有者周艳霞，带领全校近百名学子在“一呼一吸之间，遇见更好的自己”。
讲座伊始，文科学部党委书记刘洁荣向周艳霞教授致以热烈欢迎。她表示，此次讲座是学部深耕人文美育、落细落实学生关怀的创新实践。她勉励同学们暂时卸下思想压力，主动倾听身体的信号，在沉浸式的体验中习得调节身心的方法，涵养松弛心态，积蓄内在的精神力量。
“情绪波动会直接投射于躯体感受，腹部就是我们人体的‘第二大脑’。”周艳霞教授将表演艺术与人体生理学巧妙融合，为同学们带来了一场生动的科普。她深入浅出地剖析了日常体态习惯对呼吸模式、肌肉张力及情绪感知的深层影响，引导大家辨析“无意识呼吸”与“主动调控呼吸”的差异，并学会坦然接纳自身的真实情绪。
理论之外，讲座更是一场深度的身心实操。在周教授的口令引导下，现场进入了沉浸式的疗愈环节：体态延展训练中调整坐姿、舒展脊柱，切身感受气息流转与横膈肌下沉，觉察不良体态对呼吸的影响；发声释放训练中通过发声练习疏解内心疲惫，打通身体、呼吸与表达的内在联结；双人共情训练以两两分组开展倾听表达练习，引导学生以包容视角接纳自我、共情他人。
“感觉身体一下子轻盈了！”在分享环节，不少同学畅谈了练习后的身心变化，现场氛围松弛而融洽。整场讲座集生理科普、体态矫正与情绪疏导于一体，不仅让同学们厘清了呼吸、体态与情绪的内在逻辑，更让他们掌握了可日常复用的身心调节“密码”，进一步树立了自我觉察与接纳的意识。
文科学部将持续推动人文美育与素养培育深度融合，策划推出更多沉浸式人文体验活动，让美育浸润校园，助力学子全面发展。
文科学部 供稿